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长痘的人应该多吃哪些水果 长痘不能吃的食物有哪些

教程之家 美食/营养

长痘几乎是男女们都非常常见的问题,大家也深受困扰,脸上长痘了该怎么办?很多人会在饮食上用水果来进行调理,这真是一个好办法吗?长痘的人应该多吃哪些水果?长痘不能吃的食物有哪些?接下来就为大家深度普及一下。

长痘的人应该多吃哪些水果?

长痘的人应该多吃哪些水果 长痘不能吃的食物有哪些

1、苦瓜:苦瓜虽然味苦,但降火的功效还是非常好的。

长痘的人应该多吃哪些水果 长痘不能吃的食物有哪些

2、苹果:苹果属于凉性水果,上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用,而且苹果中维生素丰富,也可以为祛痘起到一定的作用,可以帮助痘痘更快的褪去。

长痘的人应该多吃哪些水果 长痘不能吃的食物有哪些

3、柚子:柚子降火的功效也很不错,多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈,并且柚子也具有通便排毒的功效,可以让体内的毒素很快的排出。

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4、莲子芯:莲子芯味苦,有寒性,吃莲子芯可以发散心火,所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外,还可以用来泡茶,泡茶时加点竹叶或者甘草,可以让莲子芯排毒的效果更好。

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5、梨:梨是很好的清热降火的水果,一般我们上火吃梨的时候,吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去,这就是梨子清热降火的作用,所以上火导致脸上长痘痘了的话,就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

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6、绿豆:绿豆也是清热降火的好食物,如果上火长痘痘了,以将绿豆洗净煮绿豆汤喝,煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花,一起煮,可以起到清热解毒的功效,能迅速的清除内火,让皮肤上的痘痘更快的好起来。

长痘不能吃的食物有哪些?

(1)含糖高的食物

甜点、糖果、冰淇淋、饮料等食物含糖量都非常高,中医认为,常吃这类食物会导致内火增大,会引起痘痘的生长,所以长痘的人平时要注意少吃含糖高的食物。

(2)具有刺激性食物

如经常吃辣椒,生葱,生姜,生蒜等辛辣刺激的食物,会导致内分泌失调,引起痘痘的生长。同时这一类的食物还会让人上火,也会引起痘痘的生长,所以在长痘的时候避免吃具有刺激性的食物。

(3) 烟酒类食物

长痘的人应该多吃哪些水果 长痘不能吃的食物有哪些

长时间的吸烟喝酒,酒精和尼古丁会对身体造成很大的伤害,身体中的毒素堆积越来越多,也会引起痘痘,斑点越来越多,所以长痘痘的人避免吸烟喝酒。

(4)油脂高的食物

因为皮肤油脂分泌过于旺盛,平时不注意洗脸,导致毛孔堵塞的时候,脸上的痘痘就会疯长,与此同时高油脂的食物,更会让皮肤的油脂分泌增加,这就会导致痘痘更加疯长。所以长痘的人平时最好少吃油条,煎包,炸薯条,炸鸡排等油脂高的食物。

脸上长痘痘,大概是所有人都不愿意看到的情况。因此,请大家一定要在平常的生活中多吃水果,少吃垃圾食品,这样才能让你的皮肤越来越好。

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