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适合夏天喝的养生茶有哪些 夏天有哪些食物可以清热解暑

教程之家 养生知识

春雨绵绵,夏季将至,又爱又恨的夏天即将来了,夏季为我们带来了晴空万里,同时也有炎热和太阳的暴晒,为此我们一定好及时做好防晒措施,准备好夏季专属的养生茶,很多小伙伴可能有点懵,养生茶不都一样吗?其实在不同的季节不同的养生茶带来的效果就不一样了,那么夏天适合喝哪种养生茶,以及有哪些适合夏季的食物和水果呢?下面就让我们一起去了解下吧!

适合夏天喝的养生茶推荐

一,菊花茶

菊花茶是比较常见的茶饮,是一种大众的解暑的茶。菊花茶是一种味道稍微有点清香的茶饮,有清热解毒的功效,炎热的夏季加入一些金银花或者甘草的话,夏季喝菊花茶是真的非常降暑的,真的很有必要喝。

二,陈皮茶

陈皮就是一种经过晒制之后的橘子皮,可以有很多种功效做法,可以当做中药、食材、泡茶等做法,不同的做法带来的功效也是不同的。在夏季要降暑的话,喝些陈皮茶还是相当不错的。常喝可以消暑并且止咳,同时对于健胃也有帮助,赶紧试试。

三,西瓜皮凉茶

夏季吃西瓜本身就是很好消暑的食物,吃完西之后留下西瓜皮,那更加有清凉的作用呢?剩下的西瓜皮先清洗干净,然后和清水一起煮制半个小时,等到冷却之后,放入适量的甜味配料,对降暑是相当有帮助,而且还能解毒呢?希望大家平常可以常喝些。

四,薄荷茶

薄荷是一种非常清爽的东西,特别是能够清新口气,如果泡茶的话,可以起到很好降暑的功效。而且想要制作一碗薄荷茶的话也是很简单的,只要简单把薄荷和清水以及白糖一起煮制下,非常适合消暑的。

五,蜜糖红茶

为何选择这种茶饮呢?其实对于炎热的夏季,想要在夏天进行喝茶的话,蜜糖和红茶一起搭配是能够给起到养胃以及护肝的功效,所以建议大家可以在夏天适当喝一些还是不错的。

夏天清热解暑的食物推荐

苦瓜:其实苦味的食物也是对身体很有好处的,特别是夏季能够帮助大家来降暑的,因为苦瓜有清热败火,可以凉拌,也可以炒着吃,降暑还是相当不错。

黄瓜:黄瓜是非常适合凉拌来吃的,当然也可以适合生吃,吃起来是非常相熟的,同时黄瓜是夏季常见的蔬菜,建议大家平常可以常吃。

绿豆:绿豆是最适合夏季来吃的,熬制成绿豆粥,那是夏季大部分家庭都会当做消暑的食物,而且绿豆可以清心,消暑以及清热,是大家消暑的不二人选。

芦笋:芦笋也能消暑吗?当然是可以的,而且吃些芦笋也能增加食欲,据营养学家而言,平常吃些芦笋,夏季很是消暑。

夏天清热解暑的水果有哪些

1、西瓜

夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。

2、草莓

草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑,草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可以增强皮肤弹性,还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓美容护肤,是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。

3、芒果

芒果是夏季成熟的水果之一,每年夏季都是芒果上市的季节,芒果内含有丰富的营养元素和粗纤维,具有很多的开胃功效,夏季吃芒果,还能生津止渴,健脾胃。

4、桃子

桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

5、葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

以上便是适合夏季的养生茶,以及食物水果推荐了,并且都有将功效告诉大家,夏天到了注意养生哦!如果您还想了解更多养生知识,可以关注教程之家网,里面有丰富的养生知识带给大家。

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