吃哪些甜品最健康不易发胖 这些甜品能让你越吃越白

相信大部分的女生们都很爱吃甜品吧?不管是心情好，还是心情不好，甜品根本就是女孩们的最佳伙伴!但是，甜品吃多了，始终对健康不好，不但皮肤会变得粗糙，还很容易发胖!

反正都要吃甜品，不如就来吃能够让你肌肤，变得越来越好的甜品!在这里，小编就要为你介绍【能够让你皮肤变好的4款甜品】，让你不容易发胖之外，还能够让你越吃越白哦!这下有借口吃甜品啦!

【1】 桃胶雪莲子百合牛奶羹

准备食材：桃胶(10—15颗)、雪燕(少许)、雪莲子(1把)、牛奶(两包)、冰糖(适量)、红枣(可加可不加)、枸杞(可加可不加)

做法：

(1)将桃胶、雪燕放入水中泡10小时或以上。

(2)雪莲子提前泡发1小时，并且去芯。

(3)红枣洗净去核备用。

(4)步骤1—3的材料准备好后，一同倒入锅内，加入适量的水，用大火煮开后，再用小火煮30分钟。

(5)加入剩下的材料，再开大火煮开。然后才转小伙炖10—15分钟。

(6)最后，才倒入牛奶一起煮5分钟，就完成了。

小贴士：

*怀孕的人不宜多吃桃胶，否则会出血甚至流产。

*桃胶能够抗衰老，减少皱纹、嫩肤，还可以清肠和降脂哦。

【2】杏仁银耳牛奶

准备食材：甜杏仁(100g)、牛奶(500g)、冰糖(适量)、银耳(少许)、百合(30g)

做法：

(1)将百合和银耳，分别用温水泡15分钟。

(2)泡发后的百合和银耳，用大火煮开，接着用小火煮20分钟，再捞出来。

(3)准备搅拌机，放入甜杏仁、牛奶、银耳、百合，一起打成糊状。

(4)打成糊状后，倒入电锅中，再放入冰糖，用小火慢慢煮20-25分钟，就完成了。

小贴士：

*糖尿病患者，不宜饮用杏仁露。

*杏仁露含有丰富的蛋白质，可以作为普通牛奶的代替品。

*杏仁有美容养颜的功效，还可以让皮肤看起来水润有光泽。

【3】红豆薏仁

准备食材：红豆 (70g)、薏米 (50g)、冰糖 (50g)、清水(1000ml)、红枣(适量，可加可不加)

做法：

(1)先将红豆、薏米提前浸泡至少3-4小时。(隔夜浸泡也可以)

(2)红豆、薏米浸泡后沥干水，一起倒入电锅，然后加水用中火煮20-25分钟。

(3)之后，放入冰糖和去核的红枣，继续煮10—15分钟，就完成了!超简单!

小贴士：

*红豆+薏仁的做法，不但可以祛湿、消肿、减肥，还可以美白哦!

*浸泡过的食材，更容易煮烂熟透，这样营养才能出来。

【4】蜂蜜桂花炖奶

准备食材：牛奶 (250g)、蛋清 (2个)、蜂蜜 (30g)、桂花(少许)

做法：

(1)先将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离，取出蛋清。

(2)将蛋清加入牛奶中，然后过筛。

(3)过筛后，倒入碗中，并且用保鲜膜覆盖。再用牙签插几个小孔。

(4)将牛奶蛋清放入蒸锅中，开中小火蒸15分钟。

(5)把蜂蜜和桂花加在一起。

(6)蒸好后的牛奶，打开保鲜膜，并且倒入蜂蜜桂花，用余温焖1—2分钟。完成!

小贴士：

*蜂蜜是很好的美容圣品，加上桂花一起使用，还能够解消炎、减轻水肿、促进伤口愈合哦。

*过筛的牛奶和蛋清，才能有更细腻的口感。

以上4种甜品的做法，非常简单，你都学会了吗?既能够满足你的味蕾，还可以帮助美容养颜，小仙女们一定不要错过啦!关注教程之家还会有更多更精彩的变美攻略教程等着你哟~