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超简单奶香浓郁的煎牛奶料理 减肥中也是适合吃的

教程之家 养生知识

煎牛奶料理在家怎么做?今天小编就要为大家介绍一道创意料理——奶香浓郁的煎牛奶,非常适合煲剧时吃的小零食,重点是非常简单,手残也不必担心,只需要三种材料就可以完成啦!

超简单奶香浓郁的煎牛奶料理 减肥中也是适合吃的

超简单奶香浓郁的煎牛奶料理做法分享

准备材料:

纯牛奶(大概500ml)、糖40g、玉米淀粉60g(也可以用木薯淀粉/马铃薯淀粉代替)

做法步骤:

1、将纯牛奶、玉米淀粉和白糖一起下锅,搅拌均匀至无颗粒!

超简单奶香浓郁的煎牛奶料理 减肥中也是适合吃的

2)开小火慢慢熬,不停搅拌至粘稠糊状,关火了倒在涂了油的碗中,放冰箱冷藏至少1小时。

超简单奶香浓郁的煎牛奶料理 减肥中也是适合吃的

3)冷藏好的牛奶糊切成小块,裹上淀粉。

超简单奶香浓郁的煎牛奶料理 减肥中也是适合吃的

4)平底锅放油,将准备好的奶块煎至四面金黄即可出锅。

超简单奶香浓郁的煎牛奶料理 减肥中也是适合吃的

奶香浓郁的煎牛奶就这样完成了,是不是超级简单?宅在家想吃点零食,但又怕肥?考虑到想要减脂减肥的朋友,小编这次选择的烹调方式是煎而不是炸,因此不太高卡,虽然不能说是很健康,但至少比一些炸薯片来的好多了,而且牛奶高蛋白,有营养,赶快学起来吧!

注意事项:

1)煎牛奶虽然好吃,但是一次不要吃太多,否则也会有点腻的。

2)糖分可以一个人喜欢做调整,因为牛奶本身已经有甜度。

相关教程:

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