胃不好的人吃什么好 吃什么最养胃

民以食为天，如果你的养胃不好了，那生活还有什么乐趣可言？现在，很多人因为工作和生活压力，导致胃不好，引起各种肠胃疾病。肠胃不好有哪些危害？胃不好的人吃什么好？吃什么最养胃？赶紧来跟小编一起看看吧！

肠胃不好有什么危害?

一、排毒功能差

肠胃不好，会导致对食物的消化不好，不仅影响食欲，还会影响营养的吸收，免疫力下降，身体素质下降，就容易引起各种疾病。

二、皮肤不好

肠胃不好的人，肠道内有害菌繁殖会导致有害物质无法及时排出体外，导致皮肤干燥、黯淡无光、粗糙、容易长痘等等。

三、口臭、体臭

肠胃不通，肠内有恶臭，就会寻求别的出口，如果经呼吸道排出，就会造成口臭，如果经皮肤排出，就会造成体臭，给人们的生活带来诸多烦恼。

胃不好的人吃什么好?

桔子：桔子中含有丰富的维生素C，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

菠菜：菠菜味甘甜，性偏于凉，能够很好的滋润我们身体，还可以养肝，对肠胃十分有利，除此之外，它还有通便秘的功能。

花生：花生中含有大量的蛋白质和脂肪，适量蛋白质具有中和胃酸的作用，而适量的脂肪则可以刺激小肠黏膜分泌肠抑胃液素，抑制胃酸分泌，中医认为花生有“滋养调气、悦脾和胃”的作用。

南瓜：南瓜性温，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物，南瓜还包含丰富的碳水化合物、果胶，可以保护胃部免受刺激，丰富的维生素和钙、磷等成分可以健胃消食。

莲藕：莲藕里面还有很多钾和钠还有磷这些微量元素，这对于胃炎还有慢性胃炎都有一定的作用，是胃病非常好的滋补品。中医认为莲藕有助于健脾胃，还有清热等等这些不错的功效，

吃什么最养胃?

1、小米

具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

2、白萝卜

有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。其实，古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的，这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热，在70℃的高温下便被破坏。需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，因此不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜，最好炒着吃或炖着吃。

3、山药

具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

4、大枣(干品)

能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。自古被列为“五果之一”。据《本草纲目》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业”。需要提醒大家的是，大枣甘温，少食健脾，多食则碍脾。脾胃虚弱者，可取大枣10枚，煎汤常服，亦可与小米、山药一起煮粥喝。

胃不好，就会令你在吃方面的幸福感大打折扣。所以一定要养好胃，通过饮食调养，吃一些对胃好的食物。