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小腿抽筋怎么办 肠胃炎不能吃什么

教程之家 养生知识

当你的身体出现小毛病时,你不加以注意,很可能会诱发大病,因此大家平日里一定要多了解一些身体保养小技巧,比如小腿抽筋怎么办?肠胃炎不能吃什么?接下来小编就给各位详细普及一波。

小腿抽筋怎么办 肠胃炎不能吃什么

小腿抽筋怎么办?

1.牵拉:

呈坐位,伸直发生抽筋的下肢,躯干前屈,用双手扳住前脚掌,缓慢、持续向躯干侧牵拉,直至痉挛缓解。

由他人帮助时,患者采取仰卧位,抬起患者患肢到垂直位,并使膝关节伸直,用手持续向下,压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力,以免造成肌肉损伤。

2.穴位刺激:

可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。

3.局部按摩:

用双手快速搓擦小腿,或用手按揉或轻扣小腿肌肉,可帮助缓解肌肉痉挛。

4.热敷:

改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处,能有效促进肌肉的血液循环,缓解痉挛。

5.饮食:

多吃些含钙食物,饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物,因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。

肠胃炎不能吃什么?

小腿抽筋怎么办 肠胃炎不能吃什么

1.生洋葱

生洋葱里面虽然含有多种营养元素,能够起到保健身体效果,但是它会导致不舒服的症状出现,下腹部绞痛,胀气等等,但是通过烹调以后就会让这种刺激减轻。

2.豆类

豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

3.甜食

乳脂属于饱和脂肪,主要出现在冰激凌等甜品里面,其很难被人体吸收。相关研究发现,乳脂会刺激到肠胃粘膜,降低肠胃的免疫功能。肠胃炎患者进食之后,会导致病情持续加重。

4.辛辣食物

辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣,但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取较为温和的青椒。

看到这里,相信大家应该可以正确处理小腿抽筋时该如何有效处理,肠胃炎患者的禁忌饮食,希望大家能够健康生活。

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