吃哪些水果对皮肤好 想要皮肤细嫩美白你吃对水果了吗

皮肤的美度，除了外敷保养之外，内调也是非常重要的!很多人都会选择吃水果摄取维他命来美肤。到底有哪些维他命含量高、抗氧化成分多，又能美白的水果呢?小编来告诉你!

【草莓】

很多女生都爱的草莓中含有丰富的果酸以及对人体健康有意的多种矿物质。多吃草莓可以让皮肤保持弹性，也有保湿的功能。

【柠檬】

很多人都知道柠檬是可以美白的但由于柠檬太酸了，大部分人都选择将柠檬泡水喝。柠檬富含了维他命C，需要经常喝柠檬水才能达到美白的效果。但是需要注意的是，最好选择晚上喝柠檬水比较好，避免白天喝以免受到光线的照着很容易就会变黑。

【奇异果】

在众多水果中，奇异果算是维他命C含量最高的水果了。奇异果内含的维他命C及维他命E不仅可以美化肌肤，也具有抗氧化作用，另外还可以美白肌肤，消除雀斑、暗疮以及最重要的抗衰老功效!

此外，坚持每天喝一杯奇异果汁对于头发的生长也非常有好处喔!

【樱桃】

樱桃中含有非常丰富的维他命A跟维他命C。这两种维他命成分对于抑制黑色素的形成有非常大的帮助。长期吃樱桃的话，可以帮助皮肤变得越来越细嫩喔!

以上的水果你吃对了吗?想要有漂亮皮肤的你，赶快怒吃这些水果吧~关注教程之家还会有更多更精彩的美食营养教程等着你哟~