降火排毒汤怎么做好喝 夏季必煲的降火排毒汤做法分享

降火排毒汤怎么做好喝?夏日的炎热 加上大家都不爱喝水只爱喝冷饮，很容易导致身体虚弱而生病的。今天要介绍大家4款很适合马来西亚天气的清热养生汤，不仅可以消暑降火清痰，更可以美颜呢～ 食材到处都能找到，做法也很简单哟～

夏季必煲的降火排毒汤做法分享

一、雪梨苹果猪骨汤

夏天心烦气躁，食欲不振的时候可以试试这款雪梨苹果汤哦～ 雪梨润肺消燥、清热化痰 ;苹果则能止渴 很适合在马来西亚这个365天都是炎热的天气煲。但是要注意的是脾虚的人不宜喝多，但与滋养补虚的猪骨搭配还是可以的。

材料：雪梨 x1，苹果 x1，排骨、枸杞适量

做法：

1. 雪梨去皮切块(不要梨心哦，不然汤会酸);苹果去皮切块。

2. 排骨冷水入锅，加姜片可以有效去腥，去掉浮沫。

3. 然后把雪梨，排骨，苹果，枸杞倒入汤锅中，大火煲开后，小火煮1个小时即可。

二、莲藕排骨汤

人人都爱喝的莲藕排骨汤也有降火排毒的功效，味道清甜，男女老少都爱喝!莲藕热量很低，像马来西亚这样常年都是炎热的天气喝莲藕汤再适合不过啦，而且做法也非常简单～

材料：排骨适量，莲藕 x1，萝卜 x1，玉米 x1

做法：

1. 玉米、莲藕、萝卜去皮切成块备用。

2. 锅里烧开水把排骨焯一遍，加入姜片去腥。

3. 依次把排骨、玉米、莲藕、萝卜放到煲锅里，加稍微没过材料的清水，大火煮开后转小火煮约1个小时即可。

4. 最后适量将点盐调味。

三、老黄瓜瘦肉汤

老黄瓜汤虽然卖相没有很好看，但味道是一流的!它也还有丰富的维生素和纤维素可以帮助降低胆固醇 很适合那些胆固醇高的朋友，经常喝能帮助我们排宿便，老黄瓜还能帮助减肥，因为它能抑制糖类物质转化为脂肪，想减肥的宝宝可以尝尝哦～

材料：老黄瓜 x1，排骨、红枣、枸杞适量

做法：

1. 把老黄瓜洗干净，把籽去掉，切块备用。

2. 把红枣枸杞洗干净备用。

3. 排骨用烧水烫过备用。

4. 把所用材料放入烧开水的热锅中，熬大约2小时即可。

四、苦瓜豆腐汤

大家看到苦瓜不要怕，味道没有名字那样苦，只要你处理过再吃的话是没有那么苦的。苦瓜清热解毒，含有丰富的维生素可以有效清除体内的热气和滋养肌肤。听说苦瓜汤可以减少脸上或嘴角长的痘痘，E编已经亲自测试非常有效，有需要的朋友可以试做一下哦～

材料：苦瓜 x1，豆腐 x 1块

做法：

1. 苦瓜洗干净，取粒，切片 然后用盐腌制一会。

2. 豆腐洗干净，切片。

2. 开火，锅倒入油烧热，略微降温后 加入苦瓜片翻炒几下，倒入开水，放入豆腐，煮大约40分钟即可。

大家切记以上的汤的功效都是降火去湿气，如果体寒或者身子弱的宝宝就少喝点啦～关注+收藏教程之家官网，还会有更多更精彩的教程等着你哟~