当说到洗澡，每个人都有自己的看法。有些人喜欢长时间洗澡，而有些人则喜欢保持快速地洗澡。有些人一天会洗几次澡，而有些人只会洗一次。然后还有一个最大的争论，就是早上还是晚上洗澡会比较好。
有些人一定要在早上时洗澡，而有些人在下班或上学回家后一定要把自己的身体冲干净，不然他们就不想要上床睡觉。无论你选择在早上还是晚上洗澡，这些都会影响你的皮肤，我们人体的天然油脂。以及你的睡眠。
为什么要在早上洗澡?Why you should shower in the morning?
一，让你更清醒Helps you wake up：这是在早上洗澡的一个明显好处。它会帮助你变得更清醒，也可以让你为一整天做好准备。在早上洗澡可以让你好好地进行冥想和清除你的想法，好让你能够开始漫长或忙碌的一天。这也可以帮助维持一种称为皮质醇(cortisol)的激素水平来减少皮肤的炎症。
二，去除毛发会比较容易Makes hair removing easier：如果你在早上需要剃除你身体的毛发，包括胡须，腋毛，腿毛等等，你会更加清醒，并且不会那么容易割伤自己。除此之外，早上也是去除毛发的最好时间，因为那是你的身体产生大量血小板(platelets)的时候，可以帮助血流失。
三，为你的皮肤做好准备Priming your skin for the day：在早上洗脸后，我们的皮肤处于是最佳的状态。你可以在这个时候使用你的护肤产品，来准备你的皮肤面对任何自由基，阳光，污垢或碎屑。这些自由基在我们离开家后会侵蚀我们的皮肤。另外，你睡醒后皮肤会比较放松，而早上洗澡可以帮助刺激你皮肤，为你的皮肤做好一天的准备。
为什么晚上要洗个澡?Why you should shower in the evening?
一，清除身上的所有污垢Removing all dirt on your body：晚上洗澡也有和皮肤有关的好处。你的皮肤在一天中产生最多的机油时，而夜晚来临时，你的皮肤会自然地脱去角质，并补充身体的水分，从而有助于清洁你在一天中累积在皮肤上的所有化妆品，油脂，污垢和污染物。
二，上床睡觉Going to bed clean：晚上最舒服的感觉是上床睡觉。很显然的，你当然不想带着你在一整天累积的所有细菌上床睡觉。很多人把洗澡作为他们在晚上时的日常程序，这也是他们日常休息的一部分。
三，帮助你放松Helping your relax：在晚上使用温水来洗澡，而不是热水，可以帮你的身体放松，并让你准备入睡，而不会在夜间冒过热。而且当你在洗澡时，水溅到你的皮肤上的感觉还可以为你的身体提供按摩，帮助你放松下来，来并准备上床睡觉。
如果你想要每天洗澡多过一次怎么办?What about showering more than once a day?
由于早间和晚间洗澡都有它们的好处，如果你两个都做，那你是否能够从两者中受益呢?不幸的是，这并不是正确的。一天中洗澡太多次会使你的皮肤过度干燥，并恶化任何皮肤状况。如果你想每天洗澡多过一次，确保你不要用热水洗澡，而是要用温和的温度。
尝试查看你使用的肥皂种类。Try to look into the kind of soap you use too.
你使用的肥皂种类也很重要。拥有碱性pH值的肥皂会剥夺你身体的天然油脂并损害皮肤屏障，导致皮肤发炎和干燥，并且无光泽。使用一个pH值中性的肥皂可以帮助滋润你的皮肤，促使脂质重新进入皮肤内部。
如何影响体内的自然油脂。Body natural oil and showering.
如果你是个经常出汗的人或平常出很多汗的人，这可能是由于你皮肤的天然油脂和激素波动引起的。洗澡可以帮助控制我们身体产生的某些油脂，从而能够减少我们脸上的表面细菌，并且减少你皮肤生痤疮的可能性。
如果只能选择一个，哪个比较重要?If you can only choose one, which is more important?
如果你坚持想在早上洗澡，那当然是没问题的，但你也必须确保你晚上也有洗澡。这不只是有关保持身体清洁，还有助于保持床单和睡眠的整洁。特别是我们的脚板，因为一整天都四处走，会很容易沾到污垢和灰尘，所以确保你上床睡觉前，一定要把脚冲洗干净。
