每个人都想拥有光滑白皙的皮肤,有好的皮肤,就像是涂上了一层好底妆。而好的肌肤也是靠‘养’出来的哦!只要努力做好皮肤保养,每个人都可以养成令人羡慕的光滑牛奶肌!
1.1 抗氧化食物
说到好的肌肤,就少不了抗氧化食物,对肌肤好也同时可以减少皱纹的产生,达到抗衰老的效果!许多坚果和Berry类的水果都有这个成分哦,比如南瓜子,蓝莓,枸杞,葡萄还有黑巧克力等等。
1.2 减少糖分摄取
饮食中,糖分摄取量太多对身体健康有不良影响,不但如此对肌肤也是会带来坏处的。它会影响皮肤的胶原蛋白,让肌肤失去弹性,渐渐地就加快老化的速度。所以,平时有喝饮料的习惯,尤其是含高糖分饮料的话,就要尽可能减少啦!
1.3 多摄取高Omega 3的食物
高Omega 3的食物可以帮助保湿抗痘痘,甚至抗老。著名女星Victoria Beckham护肤秘诀就在于多摄取高含Omega 3营养的食物比如三文鱼。
2.1 去角质
去角质是个必不可省的清洁脸颊步骤。定时去角质可以帮你清理肉眼看不到的死皮,清理你的毛孔,不然,你涂再好的保养品也是事倍功半的哦~
2.2 防嗮的重要性
晒太阳吸收维他命对皮肤固然有好处。但是,过于猛烈的阳光曝晒或是长时间曝晒,对肌肤是会有不好的后果的。所以,在长时间炎炎太阳下的天气,切记要涂防晒做保护层,让肌肤免受猛烈阳光的伤害。
2.3 补水保湿
保湿补水不只是干性肌肤必须的步骤,痘痘油肌肤也要加重补水,不过不要用太过油腻的产品就好了。
2.4 挤痘痘
冒出痘痘的时候,是不是忍不住去挤压呢?挤痘痘的时候固然很爽,不过这样挤痘痘只会造成痘痘疤,要花更长时间去愈合。建议下次有痘痘时,先用沾湿了Toner的化妆棉敷在痘痘上 5至10分钟,这样去除痘痘会比较有效哦!
2.5 脸部清理
早晚洁面是必须的,除了选用适合自己肤质的洁面霜之外,在用洗脸霜洗脸完的时候,可以用冷水清洗脸颊20次,让毛孔收缩哦!
3.1 睡眠
健康的作息,对皮肤是有莫大的帮助哦!想要有美美的牛奶肌,就要改掉熬夜的坏习惯。常常熬夜的你一定经历过熬夜后,皮肤状态大大下降的情况吧?所以,要保持早睡,尤其美容觉期间晚上 11点至2点,并且拥有足够至少6小时的睡眠!
3.2 干净
枕头套,毛巾等等,都要定期更换,确保脸颊接触的都是清洁的,就可以减少痘痘冒出来了。
3.3 释放压力
内在压力也是会影响肌肤状况的。适当的释放压力,做运动等等,都可以间接地改善肤质哦!