阿尔法心理justtalk软件

阿尔法心理手机版是一款专为用户们开放的手机检查抑郁症的软件应用，用户可以通过这款软件测试自己或者是身边的朋友有没有存在抑郁焦虑的情况，软件会根据每个人不同的情况专门定制个性化的解决方案，让用户可以尽快恢复正常，软件每天也会为用户推送缓解焦虑以及相关专业的心理知识，有需求的用户赶快来下载体验吧!

阿尔法心理app简介

我是不是得了抑郁症和焦虑症?只通过量表做的抑郁症测试准吗?阿尔法心理通过认知行为疗法以及在线语音、视频对您面部、声音和语言的分析，结合心理咨询的专业知识，为您提供更全面的抑郁、焦虑的免费评估和公益性引导咨询计划。

阿尔法心理app特色

阿尔法心理提供的评估和引导是根据您的个人数据所制定的个性化方案，数据包括与您视频交互时您的面部动作、

语言和声音、手机使用行为，通过这些数据的分析，我们可以为您和您的家人提供24小时免费的心理健康服务和预警，

我们正在计划和专业的专业心理机构和院校合作，为您提供更精准的分析。

“我真没用”、“我是loser”、“考试肯定又不及格了”，这些错误的想法是引发抑郁和焦虑情绪的根源，

阿尔法心理通过和您的聊天、通过手机量化您的日常行为，分析您的认知模式，为您免费提供7*24小时个性化的心理健康和心理测试服务。

通过每日和您相伴，成为您口袋里的私人心理咨询师。

阿尔法心理app功能

1. 识别自我否定的思考方式，很多人并不能很好的识别它。

2. 跟踪记录你的情绪

3. 7*24小时地陪在你身边

4. 教给你改善情绪和启动行为的技能

怎样调节抑郁焦虑情绪

抑郁焦虑是比较常见的异常情绪状态，持续、长期的抑郁焦虑，不仅会对自身造成身心伤害，也会给家庭带来一定的影响。因此，一旦发现自己有抑郁焦虑情绪，应该勇敢面对，并采取正确的方法进行自我调节，主要措施如下：

1、勇敢面对。抑郁焦虑情绪的产生，和逃避问题有很大关系。多数人由于不愿意面对某些事情，就产生了逃避心理，久而久之就形成了心理问题。因此，学会直面问题、勇敢解决问题非常重要，问题得以解决，则不良情绪即可得到舒缓，抑郁焦虑情绪就会慢慢消失。

2、转移注意力。当感觉自己有焦虑抑郁症状时，应及时调整心态，通过读书、听音乐等方法来转移注意力。当自身的注意力转移到其他的事物上时，心理上产生的新的体验就会取代之前的抑郁焦虑心理。

3、多与他人交流。和信任的人进行交流沟通，倾诉自己的烦恼，寻求他们的帮助，事实表明，交流倾诉对调节抑郁焦虑情绪非常重要。

4、丰富自己的日常活动。抑郁焦虑患者应该多参加社会活动，多培养一些兴趣爱好，或者外出旅游，这样对于调节人的情绪有较好的作用。

5、坚持运动。运动对于调节抑郁焦虑情绪非常有帮助，可以进行的运动项目有跑步、打球、游泳、瑜伽等。

如果抑郁焦虑在自我调节无明显作用的情况下，应积极到正规的医疗机构寻求医生的帮助，进行专业的心理治疗和药物治疗，以免病情加重。

阿尔法心理app更新日志

v1.1.20版本

1. 修复一直bug，体验更流畅

v0.0.10版本

1.新加训练方案所需功能。

2.修复已知bug