燕麦南瓜派在家怎么做好吃 怕胖就吃这个低卡低脂无糖的燕麦南瓜派

燕麦南瓜派在家怎么做好吃?想要减脂油想要吃甜食的仙女们有口福了!介绍你们一款可以轻轻松松自制的低卡无糖燕麦南瓜派，只需几样材料就可以完成了!还在等什么?快点动起来吧!

低卡低脂无糖的燕麦南瓜派的做法分享

材料：

200g 南瓜、1 根熟透香蕉、70g 即食燕麦片、1 粒鸡蛋、15g 面粉、30ml 牛奶、3 颗草莓、椰蓉适量

做法步骤：

1. 将1根熟透香蕉压成泥，再混合70g即食燕麦片搅拌均匀后，静待5分钟。

2. 在烤盘上刷一点黄油，再把香蕉燕麦泥铺满在烤盘里面做成派皮，放进烤箱里烤180度10分钟。

3. 将200g南瓜切成块后再蒸熟，然后加入1粒鸡蛋，15g面粉和30ml牛奶并倒入搅拌机搅拌成糊。

4. 取出派皮后倒入搅拌好的南瓜糊，再放入烤箱180度烤20分钟。

5. 最后用3颗草莓和椰蓉装饰就可以享用了!

做法是不是很简单?重点是整块南瓜派的卡路里大概是583kcal，特别适合正在减脂的仙女们。这款低卡无糖燕麦南瓜派不但可以把它当成早餐，也可以把它当成下午茶，而且一大块可以分成好几餐啊!

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