手机蓝光的危害有哪些 护肤就从抗蓝光做起

你是不是日夜滑手机，晚上iPad追剧呢?那你知道“蓝光”么?在这里，小编给大家科普一下什么是蓝光?蓝光是一种高能量的光线。蓝光大量存在于LED产品中，如：手机，电脑，平板电脑等。 蓝光不仅会严重危害我们的眼睛，还会影响我们的皮肤!

最新的研究报告指出，使用手机3个小时的蓝光辐射=曝晒在强烈紫外线下1个小时。这个研究结果真的令人难以置信。想象下我们只是去海边玩玩，回到家皮肤都开始发红发黑，甚至脱皮。我们每天常常面对电子产品，那么我们的皮肤会如何呢?根据统计，87%的人在睡前和起床后的前一个小时都会使用手机。

重点是，这些时候的我们都处于卸妆的状态。蓝光会穿透到皮肤底层，造成伤害，如：加速皮肤色素的沉淀，皮肤敏感，皮肤干燥，提早老化和降低皮肤的自愈能力。

这里给大家3个小步骤，让你抵抗蓝光对皮肤的伤害! 

【使用抗蓝光的保护膜】

现在市面上，有许多的手机保护膜拥有抗蓝光的功能!你也可以选择抗蓝光的手机保护膜，不仅可以减少久看手机屏幕的不适感，还可以大大的降低蓝光对肌肤的危害。即使你处于卸妆的状态，也可安心使用手机。

【尽量使用手机里的夜间模式和护眼模式】

许多手机现在都配有夜间模式和护眼模式。这2种模式，可以大大降低蓝光的辐射。如果你不想使用这2种模式，你可以将屏幕的色调调暖，如：偏黄调，偏绿调等。暖色调可以将蓝光的比例减少。

【多摄取抗氧化和对抗自由基的食物】

氧化和自由基都会加速皮肤的老化。那么小编这里为你简单介绍一些可以抗氧化和对抗自由基的食物。

【蔬菜水果】菠菜，番茄，萝卜，灯笼椒，葡萄，樱桃，蓝莓，覆盆子，草莓等

【食物饮料】黑巧克力，绿茶，枸杞等

【香料】罗勒，百里香，大蒜，辣椒等