粉刺，痘痘等等都是令人困扰的肌肤问题， 然而除了脸上的青春痘之外， 背部的痘痘也同样地让我们觉得烦恼。穿无袖或是一字领的打扮时，往往这些皮肤困扰显而易见。至于为什么背部会长痘痘呢? 其实，背部长痘痘的原因和脸部痘痘的原因大同小异，不外乎毛孔阻塞和油脂分泌问题或是压力的关系。
背部肌肤问题是可以解决甚至避免的啦!这里分享一些小贴士，改善背部肌肤问题， 当个背多分!
1. 洗澡时使用柔软刷子
背部常常是我们够不到的部位，使用柔软性质的刷子或者海绵，再使用含有Benzoyl Peroxide (5-10%) 的Body wash，能够减少背部痘痘哦!切记不要用力抓背部长痘痘的区域，这样只会加重问题。
2. 运动后及时擦汗洗澡
运动后香汗淋漓， 大多数人总是不马上擦汗洗澡。渗透汗水的运动衣只会让毛孔闭塞，让背部痘痘更严重。 所以，预防胜于治疗!运动后要切记擦干身上的汗水，换上一件干净凉爽的衣服，让肌肤透透气。
3. 经常换洗毛巾和衣服
毛巾常常是最让人忽略的其中一个细节!很多皮肤问题的产生往往是因为毛巾/衣服等的卫生关系。由于毛巾是洗澡后擦拭身体的，所以潮湿的毛巾更容易成为细菌滋生的温床。因此，毛巾和衣服要定时换洗，这样才能避免细菌的滋生感染皮肤。
4. 改善饮食习惯
皮肤的问题永远和饮食有关!吃煎炸类食物多了就会有痘痘的困扰。除了多喝水改善肤质之外，要改善背部痘痘问题，就要多摄取蔬菜，鱼类，还要含有高Omega-3 的食物。还有摄取适量的牛油果，坚果类也有帮助哦!
5. 对‘类固醇’说不!
想要练肌肉而摄取类固醇?摄取多了，不只有了肌肉，还有了痘痘!想要改善痘痘肌问题，就不要摄取Steroid啦!此外， Whey Protein也会造成同样问题，所以要尽量远离这两种食品啦。
6. 少穿紧身衣服
如果背部长了痘痘还不时穿紧身衣服只会让问题更严重哦~尤其是运动衣，由于毛孔排汗，穿紧身衣服会让毒素，汗水困在身上，造成痘痘细菌感染。所以，尽量穿宽松的衣服，让你的皮肤呼吸吧!
