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按哪个部位可以减肥 女生怎么瘦肌肉腿最有效

教程之家 变美攻略

好看的体型会为整个人增添魅力,所以对于身材不好或是略微肥胖的女生而言,减肥是一件非常重要的事情,按哪个部位可以减肥?女生怎么瘦肌肉腿最有效?接下来小编就为大家一一介绍。

按哪个部位可以减肥?

按哪个部位可以减肥 女生怎么瘦肌肉腿最有效

1、按耳朵

人体上有许许多多的穴位,而耳部是身上穴位最密集的地方之一了,按住耳部的这个位置可主胃经,有改善血液循环,促进新陈代谢的作用,从而帮助你更好的减肥。

方法:用拇指按住一次3分钟,重复三次,每天有时间的时候就做一做。

2、按人中

减肥也可以多按一按人中穴,人中位于鼻下、上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二的位置,这个位置在饥饿、焦虑的时候按摩一下,会让你少吃很多不该吃的东西!

方法:用拇指按住施加压力,每天刺激两次,每次5分钟。

3、按胳膊

减肥这样按一按胳膊,也能瘦很多!曲池穴的位置,在胳膊肘弯横纹尽头处,按压会有强烈的痛感。按一按这里,有清热解表、散风止痒、疏通经络的作用,还可以通便,促进血压循环,对减肥真的是再好不过了。

方法:用拇指按住施加压力,每次1-3分钟,让酸胀感往下扩散。

4、按小腿

足三里是腿部足阳明经的主要穴位之一,位于小腿外侧,膝盖以下3根手指的位置。如果想要减肥不妨常常按一下这里,有意想不到的功效哟!足三里有升发胃气、造化脾湿的作用,能够去除体内的湿气,促进血液循环,排出体内的毒素,从而调理脾胃,帮助减肥。

方法:用拇指指甲刺激足三里,一天三次,一次3组,每组10分钟(一条腿5分钟)。对减肥具有显著的疗效。

女生怎么瘦肌肉腿最有效?

按哪个部位可以减肥 女生怎么瘦肌肉腿最有效

1、拍打肌肉

每天坚持拍打小腿上的肌肉10分钟左右,拍打的时候可以稍微用点力气,力度以自己不感觉到难受为宜。拍打的时候能够让小腿上的肌肉脂肪燃烧,就是利用这个原理减掉肌肉。

2、热水浸泡

多使用热水浸泡一下,让肌肉放松下来,水的温度一定要用热一点的,不然是达不到效果的。最好是准备一个高一点的脚盆,这样能够把整个小腿放入桶里面去,感觉自己小腿完全放松了就可以不泡了。泡腿的过程中再按摩按摩会达到不错的效果。

3、摄入的盐分少点

人体摄入的盐分如果非常多,就会出现水肿的情况,小腿就会变得非常粗,所以大家平常的饮食要吃的清淡一些,平常都吃新鲜的蔬菜水果,这是身体营养的保证,千万不要为了减肥不吃饭,一定要记得按时吃饭。

不论是减肥,还是要让自己的体型看起来线条感更加漂亮,都需要大家科学使用有效方法哦,希望大家都能瘦成精致女神。

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