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马铃薯沙拉在家怎么做好吃 营养健康又减肥的日式马铃薯沙拉做法分享

教程之家 生活小技巧

马铃薯沙拉在家怎么做好吃?今天小编就来介绍这款口感超级丰富的减肥圣品日式马铃薯沙拉,保证让你越吃越瘦! 日式马铃薯沙拉是时下很受欢迎的健康料理,除了饱腹感极佳还营养均衡也非常适合当Brunch~非常适合晚睡迟醒的你。做法一样很简单,厨艺零门槛也没问题~

马铃薯沙拉在家怎么做好吃

营养健康又减肥的日式马铃薯沙拉做法分享

所需食材:

马铃薯1粒、白煮鸡蛋1个、1/4洋葱、1/2个小黄瓜、火腿一块、盐巴适量、砂糖适量、黑胡椒适量、美乃滋一大匙、(可有可无:50g优格、黄芥末籽酱)

做法步骤:

1. 首先,把马铃薯洗干净煮熟。(煮熟的方式看个人方便。不管是水煮,蒸,烤或微波炉都ok。如果要省时间,削皮切块后煮也是可以的)以上使用连皮隔水煮熟土豆的方式。先把水倒入锅内加入盐巴,顺便一起把红萝卜也一起煮到变软为止。

**想要知道马铃薯煮熟了没可以使用筷子轻轻戳一下,要是可以轻易被戳透,就说明土豆已经熟透。

2. 把1/4洋葱切成薄片,1/2个小黄瓜切成薄片加入1/4 小匙的盐巴搅拌均匀后放置10分钟脱水。

3. 把火腿切成小块(如果没有火腿,熏鲑鱼或是煎过的培根加下去一样好吃哦!)

马铃薯煮好后,乘热的时候用打压器压碎,加入煮熟的水煮蛋,和红萝卜(切成薄片),脱好水的洋葱及小黄瓜,火腿,加入1/2小匙的砂糖,黑胡椒适量,美乃滋一大匙,50g优格,黄芥末籽酱1小匙搅拌均匀。(如果家里没优格及黄芥末籽酱,可以省略)

最后,再撒点胡椒粉就完成啦!

以上就是小编给大家分享的关于“马铃薯沙拉在家怎么做好吃 营养健康又减肥的日式马铃薯沙拉做法分享”的全部内容了,想要获取更多相关的资讯教程信息,请大家持续关注教程之家官网哟~

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